Jolines blogg inför Häv&Gräv Vikbovändan

Andra inlägget – Semester, Vikbovändan och sommarvärmen är på ingång! - 51 dagar kvar till loppet 

Igår sprang jag Modine Söderköpings Stadslopp – och herregud, under de sista kilometerna undrade jag verkligen vem som gör detta frivilligt?! Jag tänkte har de mätt de sista 1000 metrarna helt fel, haha! När man springer ett lopp blir det så tydligt hur mycket som faktiskt sitter i huvudet. Kroppen kan men det är tankarna som börjar tvivla.

Inför loppet hade jag satt upp ett mål. Något jag både gillar och ogillar på samma gång. Det gav mig lite prestationsångest något som ibland kan ta bort glädjen i själva upplevelsen. Samtidigt är det just målet som ger mig riktning och motivation under träningen. Det blir som ett kvitto på träningen man lägger ner. 

Och vet ni vad – jag klarade målet. Men känslan var… tudelad. Det gnagde lite, som att jag inte riktigt njöt av prestationen för att det var så mycket press inblandat. Det är något jag behöver jobba med – att hitta balansen mellan att utmana mig själv och ändå springa med glädje.

Träningen löper ändå på, trots att det känns som att allt annat just nu går i snigelfart. Det är de där sega veckorna innan semestern när jobbet kräver sitt, energin tryter och man nästan räknar dagarna tills man får andas ut på riktigt. Tror att flera håller med just nu?

Hade en utmaning förra veckan: Springa innan frukost, klockan ringde redan vid 05:00 och jag staplade mig ut. Idén var att kickstarta dagen med en löprunda men verkligheten blev en annan. Det tog ungefär 10-minuter innan jag ens hade vaknat på riktigt, haha! Jag har tidigare tränat på morgonen utan problem, men nu kanske livets omständigheter har förändrats lite. Det känns inte som att jag direkt skräms från att testa igen, men just nu är det nog bäst att vänta tills semestern. Jag testade även på transportlöpning hem förra veckan efter ha coachat hyroxpass, jag var ju ändå rätt klädd och lagom uppvärmd så varför inte? 1,2 mil rakt in på kontot. Heja kroppen som tar sig fram! Gratis och enkelt, kan starkt rekommenderas. 

Mitt första inlägg - En resa mot Vikbovändan – med svett, vilja och glädje i stegen
66 dagar kvar till loppet.

Att få vara ambassadör för Häv & Gräv Vikbovändan känns både hedrande och inspirerande. Det här är inte bara ett lopp - det är en upplevelse, utmaning och hyllning till rörelseglädje i vackraste tänkbara miljö. Med 4,5 mil framför fötterna är det också en sträcka som kräver sin träning både fysiskt och mentalt. Jag har alltid velat testa denna distans men aldrig vågat så varför inte börjar med ett lopp på bondvischan?

Jag kommer inte från någon klassisk löparbakgrund. Min vardag kretsar mer kring skivstänger, Hyrox och burpees än långpass i löparskor men förra året bockade jag av Göteborgsvarvet och några lokala kortare lopp. 

Inför detta äventyr har jag fått ett marathon-program av arrangören Elmina Saksi. Kan starkt rekommendera "Marathon Smart", oavsett om du siktar på ditt första långlopp eller bara vill springa smartare och skadefritt. Ett väldigt stort plus är att du även kan chatta med andra som kör samma program och för min del har jag även hittat nya löparvänner. 

Min träning har blivit mer fokuserad på just löpningen den senaste tiden men jag har inte velat släppa min andra träning så jag har fått strukturera om lite. 

Långa distanspass i lugnt tempo varvas med progressiva trösklar och inslag av backintervaller. Jag har fått upptäcka en annan sida av löpningen den som bygger tålamod, pannben och glädje i rörelsen. Samtidigt har jag fortsatt med styrketräningen. Jag tror verkligen på kombinationen av stark kropp och uthållig motor.

Och ja, det finns fortfarande dagar då benen känns tunga och huvudet vill vända om. Men då påminner jag mig om målet, försöker hitta löpsällskap och trevliga bestämda rundor för att öka motivationen. 

Motivationen är inte självklar utan det handlar om rutiner, en bra plan och pannben. 

Att få springa genom fantastiska Vikbolandet, känna gemenskapen längs vägen och korsa mållinjen efter 4,5 mil. 

Så till dig som funderar på att anmäla dig och vill ha en morot i sommar. Oavsett om du vill cykla eller springa, ensam eller duo. Kör! 

En härlig mix av träningsbilder från senaste veckorna. 

Testade att springa med min 3,5-åring cyklande bredvid. Det gick inte särskilt snabbt men det var inte heller poängen. Huvudsaken är att vi rör på oss, tillsammans. Hon trampar på med sitt allra största allvar, jag småjoggar bredvid med ett halvt öga på henne och när vi kommer hem är hon så stolt. Hon berättar att hon cyklat “jättelångt”, som om vi tagit oss över ett berg. För henne har vi nog det. Det är kanske ingen löprunda som ger maxpuls, men den ger något ännu viktigare: rörelseglädje och tid tillsammans. 

Från en 2 mils runda en söndagsmorgon, Sol, shortsväder och trevligt sällskap. ☀️

Mitt nästa lopp är Modine Söderköpings stadslopp med målet att slå tiden som sprangs på Vårruset. Ses vi där?

Vill ni haka med på löpningen uppdaterar jag  på Instagram: @Joline.m.nilsson