Jolines blogg inför Häv&Gräv Vikbovändan

Mitt första inlägg - En resa mot Vikbovändan – med svett, vilja och glädje i stegen
66 dagar kvar till loppet.

Att få vara ambassadör för Häv & Gräv Vikbovändan känns både hedrande och inspirerande. Det här är inte bara ett lopp - det är en upplevelse, utmaning och hyllning till rörelseglädje i vackraste tänkbara miljö. Med 4,5 mil framför fötterna är det också en sträcka som kräver sin träning både fysiskt och mentalt. Jag har alltid velat testa denna distans men aldrig vågat så varför inte börjar med ett lopp på bondvischan?

Jag kommer inte från någon klassisk löparbakgrund. Min vardag kretsar mer kring skivstänger, Hyrox och burpees än långpass i löparskor men förra året bockade jag av Göteborgsvarvet och några lokala kortare lopp. 

Inför detta äventyr har jag fått ett marathon-program av arrangören Elmina Saksi. Kan starkt rekommendera "Marathon Smart", oavsett om du siktar på ditt första långlopp eller bara vill springa smartare och skadefritt. Ett väldigt stort plus är att du även kan chatta med andra som kör samma program och för min del har jag även hittat nya löparvänner. 

Min träning har blivit mer fokuserad på just löpningen den senaste tiden men jag har inte velat släppa min andra träning så jag har fått strukturera om lite. 

Långa distanspass i lugnt tempo varvas med progressiva trösklar och inslag av backintervaller. Jag har fått upptäcka en annan sida av löpningen den som bygger tålamod, pannben och glädje i rörelsen. Samtidigt har jag fortsatt med styrketräningen. Jag tror verkligen på kombinationen av stark kropp och uthållig motor.

Och ja, det finns fortfarande dagar då benen känns tunga och huvudet vill vända om. Men då påminner jag mig om målet, försöker hitta löpsällskap och trevliga bestämda rundor för att öka motivationen. 

Motivationen är inte självklar utan det handlar om rutiner, en bra plan och pannben. 

Att få springa genom fantastiska Vikbolandet, känna gemenskapen längs vägen och korsa mållinjen efter 4,5 mil. 

Så till dig som funderar på att anmäla dig och vill ha en morot i sommar. Oavsett om du vill cykla eller springa, ensam eller duo. Kör! 

En härlig mix av träningsbilder från senaste veckorna. 

Testade att springa med min 3,5-åring cyklande bredvid. Det gick inte särskilt snabbt men det var inte heller poängen. Huvudsaken är att vi rör på oss, tillsammans. Hon trampar på med sitt allra största allvar, jag småjoggar bredvid med ett halvt öga på henne och när vi kommer hem är hon så stolt. Hon berättar att hon cyklat “jättelångt”, som om vi tagit oss över ett berg. För henne har vi nog det. Det är kanske ingen löprunda som ger maxpuls, men den ger något ännu viktigare: rörelseglädje och tid tillsammans. 

Från en 2 mils runda en söndagsmorgon, Sol, shortsväder och trevligt sällskap. ☀️

Mitt nästa lopp är Modine Söderköpings stadslopp med målet att slå tiden som sprangs på Vårruset. Ses vi där?

Vill ni haka med på löpningen uppdaterar jag  på Instagram: @Joline.m.nilsson